Rumored Buzz on ประเภทของนม

Rumored Buzz on ประเภทของนม

Blog Article

บทความนี้เกี่ยวกับเครื่องดื่ม สำหรับอวัยวะ ดูที่ เต้านม

ดื่มนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนย ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

เมื่อท่านกด "สมัครสมาชิก" จะเป็นการยื่นยันว่าท่านได้ยอมรับ เงื่อนไขการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัว ในการเข้าใช้งานบริการต่าง ๆ ในเว็บไชต์โรงพยาบาลเพชรเวช สมัครสมาชิก

มีตัวเลือกมากมายสำหรับนม แต่จากมุมมองด้านโภชนาการ นมวัวมีโปรตีนและสารอาหารสูงโดยธรรมชาติที่สนับสนุนกระดูกที่แข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรง สำหรับใครที่ไม่อยากจะเลือกดื่มนมวัว แต่อยากดื่มนมอื่นๆ ก็สามารถทำได้ โดยนมถั่วเหลืองมีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกันกับนมวัวที่สุด ส่วนนมทางเลือกอื่นๆ แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า แต่มีจุดเด่นตรงที่จะมีแคลอรีและโปรตีนต่ำกว่า

นม เป็นสิ่งแรกที่เมื่อคุณคลอดออกมาจากท้องแม่ คุณก็ต้องดื่มนมแม่หรือนมผงเป็นอาหารหลัก เพราะนมมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย และยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกมากมาย เนื่องจากนมมีหลายชนิด เช่น นมโค นมกระบือ นมแพะ หรือนมพืช อย่างเช่น นมถั่วเหลือง นมข้าวโพด ประเภทของนม นมอัลมอนด์ เป็นต้น ซึ่งถ้าคุณเลือกประเภทของนมให้เหมาะสม และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะเป็นผลดีกับร่างกายนั่นเอง แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึง นมโค ที่ยังสามารถแบ่งออกไปได้อีกมากมายหลายประเภท ว่าแต่จะมีนมอะไรบ้าง ไปชมพร้อมกันเลยค่ะ

มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม

ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น

นมยิ่งข้นยิ่งดี เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากขึ้น คุณคิดผิดแล้ว ! นมที่ข้นจากการเติมนมผงลงไปมาก ๆ แต่เติมน้ำน้อย หรือคิดไปว่านมสดรสชาติจืดไปจึงเติมนมผง อาจจะทำให้เกิดความเข้มเกินมาตรฐานได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ !

เป็นยังไงกันบ้าง หลายคนคงไม่เคยสังเกตว่านมที่ดื่มทุกวันเป็นนมชนิดไหน จริงๆ แล้วนมมีหลายชนิดมาก

ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก

อย่างที่รู้กันดีว่านมเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญมาก เด็กในวัยเจริญเติบโต จึงควรดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน ขณะที่ผู้ใหญ่เองก็ต้องดื่มนม เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนนั่นเอง

แหล่งอ้างอิง : โครงการปศุสัตว์น้อยเตือนภัย ใส่ใจผู้บริโภค กรมปศุสัตว์ (พิจารณา สามนจิตติ)

ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก

หน้าหลักสุขภาพ ข่าว ดูแลกาย กินดี รายการสุขภาพ ดูแลใจ